Kabız çocuklar nasıl beslenmeli?

Beslenmede bol sıvı alımı, meyve suyu ve lifli gıdaların alımı desteklenmelidir. Meyve suları

osmotik etkileri ile laksatif olarak etkili olurlar. Besinlerle alınan lif kalın barsakta su

birikimini ve mikrobial kitleyi artırır, böylece dışkı kıvamı yumuşar. Kalın barsak geçiş

zamanı kısalır. İki yaş üzerindeki çocukların günlük alması önerilen lif miktarı çocuğun

yaşı+5 gram/gün’ dür.

A.Kabızlığa neden olan yiyeceklerin azaltılması ya da uzak durulması:

Elma veya elma püresi

Muz

Jöle

Havuç

Pirinç

Süt, yoğurt (gerekirse)

B.Diyetteki kepek miktarını artır

İşlenmemiş kepek ya da kepek parçaları

Yulaf ezmesi

Kepekli kraker

Lifli kurabiye

Esmer ekmek

Bulgur pilavı

C.Günde 3 kez çiğ, kabuklu meyve ve sebze alımını artır

Kuru eriik, incir, hurma, kuru üzüm

Şeftali, armut, kayısı

Fasulye, bezelye

Kereviz, şalgam, kabuklu patates, domates

Karnabahar, brokoli, lahana

Sebze çorbaları, erik kompostosu

D. Öneriler diğer besinler

Salata

Taze sıkılmış meyve suyu

Bol su ya da sıvı alımı